Το Personal Training, γίνεται με τη συμμετοχή έως 2 ατόμων και είναι μια πολύ καλή επιλογή αν σε ενδιαφέρει να φτάσεις μεθοδικά και με ασφάλεια τους στόχους σου.
Οι ασκήσεις προσαρμόζονται στις ανάγκες και τους στόχους κάθε ατόμου ξεχωριστά, με τον προπονητή να παρέχει εξατομικευμένη καθοδήγηση και για τους δύο συμμετέχοντες.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει συνδυασμό ενδυνάμωσης, καρδιοαναπνευστικής άσκησης και ευλυγισίας, με στόχο την επίτευξη των προσωπικών στόχων φυσικής κατάστασης.
Η διάρκεια της προπόνησης είναι 45-50’.
Οι προσωπικοί προπονητές αξιολογούν το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης, τους στόχους σας και οποιεσδήποτε συγκεκριμένες ανάγκες ή περιορισμούς πιθανόν να έχετε.
Η ύπαρξη ενός προσωπικού προπονητή αποτελεί πηγή κινητοποίησης και υπευθυνότητας. Η γνώση ότι έχετε προγραμματισμένη συνεδρία με έναν προπονητή μπορεί να αποτελέσει ισχυρό κίνητρο για να τηρείτε το χρονοδιάγραμμα γυμναστικής σας.
Οι προσωπικοί προπονητές έχουν κατάρτιση για να διδάσκουν σωστές τεχνικές και στάσεις ασκήσεων. Αυτό είναι κρίσιμο για την πρόληψη τραυματισμών και το μέγιστο κέρδος από τις προπονήσεις σας.
Οι προσωπικοί προπονητές σας βοηθούν να θέσετε ρεαλιστικούς και εφικτούς στόχους φυσικής κατάστασης. Κατακτούν αυτούς τους στόχους σε μικρά, διαχειρίσιμα ορόσημα, καθιστώντας πιο εύκολη την παρακολούθηση της προόδου σας.
Personal Training
Body Temple Fitness & Wellness
Pilates Reformer
Small group training
Θεραπευτική άσκηση
Αθηνά Παντελιού
Καθηγήτρια επιστήμης φυσικής αγωγής και αθλητισμού